L’une des méthodes que vous avez employées pour cesser de fumer de la cigarette à certainement été l’utilisation de la cigarette électronique ou vapoteuse. Celle-ci vous a permis de vous libérer de votre dépendance à la cigarette, mais aujourd’hui, elle vous emprisonne à son tour dans un besoin constant de nicotine et vous songez à sortir de cette emprise qui sera ainsi la dernière étape pour définitivement tourner la page à la cigarette. Ainsi, dans la suite de cet extrait, nous vous présenterons quelques conseils pour arrêter la cigarette électronique, des modèles de cigarettes électroniques sans nicotine et sans tabac et aussi quelques risques liés à cette dernière.
Quelques conseils à appliquer pour stopper sa dépendance à la cigarette électronique ?
Pour stopper définitivement votre dépendance à la cigarette électronique, vous devez prendre en compte les conseils suivants :
Se donner des objectifs à atteindre
Lorsque vous envisagez de tourner le dos à la vapoteuse, la toute première chose que vous devez faire c’est de vous fixer des objectifs à réaliser pour y parvenir. Une fois cela fait, vous devez veiller à ce que ces objectifs soient appliqués et respectés à la lettre. Mais dès le départ, donnez-vous des objectifs réalisables que vous pourrez ajuster au fur et à mesure que vous aurez atteint les autres afin de ne pas vous fixer des objectifs difficiles à réaliser.
Réduire progressivement sa consommation
Lorsque vous souhaitez arrêter la cigarette électronique, il est conseillé de ne pas le faire de façon brutale. Car cela pourrait vous faire rechuter. En effet il est fortement conseillé de réduire de façon progressive son addiction à la vapoteuse. Ceci se fait en prenant en compte les réactions de son organisme. Et cela doit se faire de façon progressive, ce qui vous permettra d’habituer au fil du temps votre organisme à une consommation réduite jusqu’à l’arrêt définitif.
Changer de saveur en évitant celle du tabac
Utiliser une autre saveur autre que le tabac permettra à votre organisme de s’habituer au manque de nicotine. Ce qui vous aidera considérablement dans votre volonté à mettre fin à la consommation de la cigarette. Il est important de noter que, c’est une consommation régulière et abusive du tabac ou de la nicotine qui nous rend dépendant à la cigarette. Quand vous commencerez à prendre d’autres saveurs cela vous paraitra bizarre au début mais au fil du temps, vous finirez par vous y habituer et vous cesserez d’être dépendant au tabac.
Faire des activités vous permettant de travailler votre mental
Vous pouvez pratiquer du yoga ou faire de la méditation. Cela vous fera travailler votre mental et vous aidera considérablement à résister à la tentation et à mieux contrôler vos envies de nicotine.
Faire appel à un thérapeute cognitif en cas de rechute
En cas de rechute, faites appel à un thérapeute qui vous aidera et vous accompagnera durant votre processus d’arrêt. Il saura quoi vous dire et comment vous y prendre et les méthodes à adopter pour arrêter définitivement votre addiction à la cigarette électronique.
Les modèles de cigarettes électroniques sans nicotine et tabac
Ces modèles de cigarettes sont conçus et adaptés aux personnes qui souhaitent définitivement arrêter de prendre des cigarettes électroniques. Entre autres, on distingue :
La cigarette électronique vaporesso tarot
Adaptée pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer, elle a une batterie intégrée qui a un ampérage d’environ 2500 Mah et peut contenir environ 2 ml de nicotine. Celle-ci correspond à une consommation quotidienne de 2 à 5 cigarettes par jour. Ce modèle de cigarette est aussi équipé d’un écran de réglage. Avec ses 2500 Mah, l’autonomie normale de sa batterie est d’environ une journée.
La cigarette électronique Jomo Tech lite
Destinée aux personnes souhaitant arrêter de fumer et aux personnes aimant fumer sans nicotine, ce modèle de cigarette est équipé de 4 lumières LED permettant d’indiquer le niveau de la batterie ainsi que son autonomie. La cigarette électronique Jomo Tech lite est rechargeable à l’aide d’un câble USB détenant un ampérage de 2200 Mah, ce qui lui donne une autonomie assez conséquente qui varie en fonction du degré d’utilisation. Son réservoir peut contenir 2 ml de nicotine, ce qui vaut 2 à 5 cigarettes par jour.
La cigarette électronique smok x-priv
Utilisée par tous les types de fumeurs, la cigarette smok x-priv 225 W est équipée d’un réservoir pouvant contenir environ 8 ml de nicotine. Du coup, cela correspond à environ 10 cigarettes par jour. Elle est également équipée d’un écran tactile, d’une batterie assez puissante pouvant avoir une autonomie d’une journée également.
Risques liés à l’utilisation de la cigarette électronique
Selon les récentes précisions de l’organisation mondiale de la santé, la consommation abusive des cigarettes électroniques entraîne des maladies cardiaques et des troubles pulmonaires. Les cigarettes électroniques augmentent également le taux de graisse dans les poumons, sont à l’origine des maladies chroniques et causent également de nombreuses infections.
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