Vous avez pris la décision d’arrêter de fumer pour de bon et vous venez d’acheter votre première cigarette électronique. Vous avez donc choisi votre e-liquide et commencé à fumer… mais vous toussez.

Qu’est-ce qui vous fait tousser ? C’est ce que nous allons aborder dans cet article. Nous allons passer en revue les causes de la toux provoquée par les cigarettes électroniques et comment la traiter.

Le vapotage est une nouvelle chose pour vos poumons.

Cela fait longtemps que vous fumez votre cigarette classique. Linspiration est indirecte, et la fumée est chauffée car à la combustion. Par conséquent, la première fois que vous utiliserez une cigarette électronique, la sensation sera différente.

Le contraste entre la fumée chaude et la vapeur froide est saisissant.

L’inhalation par une vapoteuse est plus aérienne, ce qui entraîne une inhalation distincte, plus froide et plus dense que la fumée de cigarette traditionnelle.

Il est tout à fait naturel que lorsque vous commencez à vaper, vous ayez une petite quinte de toux. Ne vous inquiétez pas, elle disparaîtra en un rien de temps.

Un corps débarrassé du tabac réagira sans doute.

La deuxième cause est inévitable. Votre corps s’adaptera de lui-même lorsque vous arrêterez de fumer, et les irritations respiratoires produites par le tabac s’atténueront avec le temps.

Pourquoi la plupart des ex-fumeurs développent-ils une toux grasse dans les deux premières semaines suivant l’arrêt du tabac ?

Cette toux est produite par votre organisme pour éliminer les restes de tabac (monoxyde de carbone, goudron, etc.) de votre système, en d’autres termes, pour effectuer un nettoyage complet.

Si vous consommez trop de nicotine, vous aurez une toux.

En tant que vapoteur, la nicotine, un produit chimique hautement addictif mais non cancérigène, peut jouer un rôle dans vos quintes de toux. Lorsque vous achetez un e-liquide, vous pouvez choisir parmi différents dosages de nicotine, tels que 0 mg/mL (sans nicotine), 3 mg/mL (faible teneur en nicotine), 6 mg/mL (teneur modérée en nicotine), 12 mg/mL (forte teneur en nicotine), 16 ou 18 mg/mL (teneur extrêmement élevée en nicotine), etc.

Diminuer la dose de nicotine pour une vape plus douce

Il est essentiel de comprendre que la nicotine contenue dans vos e-liquides pour cigarettes électroniques affecte la sensation et l’emprise sur votre gorge (également appelée le hit). Par conséquent, il est essentiel de choisir le bon dosage de nicotine pour que vos bouffées ne soient ni trop fortes ni trop faibles.

Si vous toussez ou si votre gorge pique lorsque vous vapotez, il est possible que votre e-liquide soit trop riche en nicotine. Dans ce cas, nous vous recommandons d’expérimenter avec un liquide à plus faible concentration en nicotine pour voir s’il y a une différence. Si vous utilisez un e-liquide bricolé, pensez à le diluer avec une base et un supplément d’arôme.

Ce qu’il faut garder à l’esprit :

Plus le hit (effet de gorge) de votre e-liquide est fort, plus la teneur en nicotine est élevée, et vice versa.

Le bon matériel et le bon e-liquide joueront toujours.

Il est également crucial de comprendre comment mélanger de manière optimale votre e-cigarette et votre e-liquide :

– J’opte pour une e-cigarette à faible puissance : Je peux utiliser un liquide avec un taux de nicotine élevé, et je préfère un liquide avec un ratio PG/VG équilibré (pour éviter de boucher trop rapidement la résistance de mon clearomiseur).

Si j’opte pour une e-cigarette puissante : Je dois choisir un liquide avec un taux de nicotine plus faible (sous peine d’une quinte de toux), et je peux opter pour un liquide VG plus épais (plus de vapeur).

Vous pouvez modifier votre vape et cette sensation de gorge en réglant la puissance de votre vape (wattage) ou en ajustant votre bague d’airflow. Avec ces réglages et une bonne sélection de e-liquide, vous pourrez mettre fin à cette toux gênante.

Le rapport PG/VG de votre e-liquide est un élément auquel il faut penser.

Un e-liquide est constitué de plusieurs composants :

– PG (Propylène Glycol) : pour donner un meilleur goût à vos boissons.

VG (Glycérine végétale) : pour produire la vapeur.

– Arômes (naturels ou artificiels) : pour ajouter de la saveur.

– Nicotine : pour aider à l’arrêt du tabac.

Le ratio PG/VG de votre e-liquide est une information cruciale à connaître ! La quantité de vapeur produite par votre e-cigarette sera déterminée par ce ratio. Plus vous utiliserez de VG (30/70, 20/80, 100 %), plus vous obtiendrez de nuages, et vice versa.

Le végétal est en tête de liste des substituts de PG.

Quelle est l’importance du rapport PG/VG ? Pour faire simple, certains fumeurs sont intolérants au propylène glycol dans de très rares situations (PG). Ils toussent et se sentent irrités dans la gorge à cause de cela.

Il n’est pas nécessaire d’arrêter de fumer si c’est le cas ! Il suffit de choisir des e-liquides avec un ratio VG/PG plus important ou des e-liquides avec des arômes végétaux (une alternative végétale au PG).